つくりおき.jpのメニューは選べる？飽きないためのアレンジ術も紹介

2026年1月18日

つくりおき.jpを検討していると、「メニューは選べるの？」「毎週同じような料理で飽きるんじゃない？」と気になりますよね。
私も申し込む前は、便利そうだけど味や内容が単調だったら続かないかも…と少し不安でした。
この記事では、つくりおき.jpのメニューの仕組みや選び方、飽きないための工夫を、実際に利用した目線でまとめています。
読むことで、自分の生活に合うかどうか、無理なく続けられそうかが見えてきますよ。

つくりおき.jpは工夫次第で飽きにくいサービスです

結論から言うと、つくりおき.jpは完全に自由にメニューを選べるサービスではありません。
ただし、毎週内容が変わり、アレンジもしやすいため、使い方次第で「飽きる」と感じにくいといえます。

なぜなら、家庭料理をベースにした献立が多く、味付けがシンプルだからです。
そのまま食べても良いですし、少し手を加える余地があるのがポイントです。

「毎日のごはん作りをラクにしたい」「でも外食や冷凍ばかりは嫌」という方には、ちょうどいい距離感の宅食サービスだと感じました。

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つくりおき.jpのメニューはどう決まる？選べる範囲を整理

まず、つくりおき.jpの基本を整理します。
このサービスは、管理栄養士監修の週替わりメニューを、まとめて届けてもらうスタイルです。

メニューは基本おまかせ。個別選択はできない

つくりおき.jpでは、利用者が一品ずつ料理を選ぶことはできません。
毎週あらかじめ決められたセットメニューが用意され、それが届く仕組みです。

そのため、「今週は魚多めがいい」「これは苦手だから外したい」といった細かい指定はできません。
ここは、事前に理解しておきたいポイントです。

週替わりで内容が変わるため、完全な固定メニューではない

一方で、メニューは週ごとに変わります。
主菜・副菜の組み合わせも変化があり、和洋中がバランスよく入る印象です。

私が利用したときも、

煮物中心の週
洋風メインで子どもが喜ぶ週
野菜多めで少し大人向けの週

と、偏りすぎないよう工夫されていると感じました。

「つくりおき.jpは飽きる？」と感じやすい人の特徴

とはいえ、すべての人にとって飽きにくいわけではありません。
ここでは、「飽きるかも」と感じやすいケースを整理します。

外食レベルの刺激や濃い味を求めている場合

つくりおき.jpの味付けは、家庭料理寄りです。
そのため、外食やデリバリーのような強い味を期待すると、物足りなく感じる可能性があります。

逆に言えば、子どもと一緒に食べやすい優しい味ともいえますね。

毎食そのまま出そうとすると単調になりやすい

届いた料理を、毎回そのまま温めて出すだけだと、「またこれかも…」と感じやすくなります。

気をつけたいのは、つくりおき.jpを“完成形”として使いすぎないことです。
少しアレンジする前提で考えると、印象が大きく変わります。
では、飽きないためのアレンジレシピをちょっとだけお見せします。

飽きないためのアレンジ術｜私が実際にやっている工夫

ここからは、私が実践しているアレンジ方法を紹介します。
どれも手間は最小限なので、忙しい平日でも無理なくできます。

主菜をリメイクして別メニューに見せる

たとえば、

煮込みハンバーグ → 翌日はチーズをのせてオーブン焼き
鶏の照り焼き → 細かく切って丼やサンドイッチに

このように形を変えるだけで、別の料理に感じられます。
「昨日と同じおかず」という印象を避けるのがコツです。

副菜は組み合わせを変えて出す

副菜は、毎回同じ並びで出さないようにしています。
一品はお弁当に回したり、汁物と組み合わせたりするだけでも新鮮です。

ちなみに、冷蔵庫にある食材と合わせて量を増やすのもおすすめですよ。

味変アイテムを常備しておく

味に飽きそうなときは、

ごま
マヨネーズ
ポン酢
粉チーズ

などを少し足すだけで印象が変わります。
特に子どもは、同じ料理でも味が変わるとよく食べてくれます。

子どもの年齢別に見た、つくりおき.jpのリアルな反応

子どもの年齢によって、つくりおき.jpの受け取り方は少し変わります。
ここでは、未就学児と小学生、それぞれの反応を整理してみます。

未就学児（保育園・幼稚園児）の場合

未就学児の場合、味付けがやさしい点は大きなメリットです。
濃すぎないので、「これは辛い」「味が強い」と言われにくく、安心して出せます。

一方で、見た目が地味なメニューは食べムラが出やすいのも正直なところです。
私の家でも、そのまま出すより、

小さく切る
ごはんに混ぜる
チーズやコーンを足す

といったひと手間を加えたほうが、食べ進みが良くなりました。

つまり、未就学児には少しだけアレンジ前提で使うのがコツといえます。

小学生の場合

小学生になると、つくりおき.jpはかなり使いやすくなります。
揚げ物や肉系のおかずがある週は、「これおいしい」と普通に完食することも多いです。

また、「今日のごはん何？」と聞かれたときに、
すでに用意されている安心感は想像以上でした。

ただし、野菜中心の副菜は好みが分かれます。
この場合も、

主菜と一緒にワンプレートにする
好きなメニューと組み合わせる

など、出し方を工夫するだけで反応が変わりますよ。

年齢が上がるほど、つくりおき.jpの「家庭料理らしさ」は受け入れられやすいと感じました。

つくりおき.jpが向いている人・向いていない人

ここで一度、つくりおき.jpがおすすめな人とそうでない人を整理しておきましょう。

向いている人

平日の料理負担を減らしたい
栄養バランスを考える余裕がない
多少アレンジするのは苦にならない

このような方には、つくりおき.jpは使いやすいサービスです。

向いていない人

毎食好きなメニューを細かく選びたい
濃い味・外食クオリティを求めている
アレンジは一切したくない

この場合は、別の宅食サービスの方が合うかもしれません。

主要サービスの比較表（子育て家庭向け）

サービス名	子ども向けの食べやすさ	調理の簡単さ	栄養バランス	価格帯	冷凍対応	どんな家庭に向いてる？
ヨシケイ（カットミール）	★★★★★（子どもが食べやすい味）	包丁いらず・最速10分	管理栄養士監修	1人前約550〜700円	×（冷蔵）	忙しい平日の夕飯を最速で作りたい家庭
つくりおき.jp	★★★★☆（家庭的で食べやすい）	温めるだけ	管理栄養士監修・野菜多め	1食約900〜1,100円	◯（冷蔵＆冷凍も可）	平日は料理したくないワーママ向け
MOGUMO（幼児食）	★★★★★（幼児向けに柔らかく味付け済）	電子レンジのみ	発達栄養士監修	1食約580〜680円	◎（完全冷凍）	幼児の食事づくりを任せたい家庭
わんまいる「健幸ディナー」	★★★★☆（和食中心でやさしい味）	湯せん・レンチン	管理栄養士監修・糖質控えめ	1食約800〜900円	◎（冷凍）	大人の健康も気にしたい家庭