【1食300円台〜】安いミールキット・食材宅配おすすめ5選！費用で選ぶならどこ？

2026年3月10日

「食材宅配って便利そうだけど…正直高いんでしょ？」
そんな不安、ありませんか？

実は私も最初は同じでした。共働きで忙しいのに、食費が上がるのは絶対イヤ。

「スーパーの方が安いんじゃない？」
「ミールキットって贅沢じゃない？」

きっとそんなイメージを持っている方も多いと思いますが、でも実際に使ってみると驚きました。
選び方次第で“スーパーよりコスパがいい”ケースもあるんです。

毎日の夕飯準備には、例えばこんなことが

スーパーでのついで買いで買いすぎる
毎日の献立を考えるストレス
仕事帰りの買い物の疲れ

これらを全部含めると、ミールキットや食材宅配の方が食費節約になる家庭も多いんです。

この記事では

ミールキット安いサービス
食材宅配コスパ比較
ミールキット比較 1食単価
食材宅配一人当たり料金

を徹底比較して、“家計に優しく、ママに余裕が生まれるサービス”を紹介します。

あなたの家庭にぴったりのサービス、見つけてみませんか？

コスパ別おすすめ宅配食材早見表

まずは、どのタイプが一番お財布に優しいのか？そこから見てみましょう。

悩み・目的	おすすめタイプ	サービス	1食単価目安
1食費用を安くしたい	毎日届くミールキット	ヨシケイ	300円台〜
送料を抑えたい	地域密着宅配	ショクブン	500円前後
激安で試したい	お試しセット	Oisix	初回1980円前後
外食代を減らしたい	冷蔵惣菜	つくりおき.jp	700円台〜
家族の食費管理	ミールキット	各社	人数で変動

特に4人家族・3人家族の食費管理では「1食単価」で見るのがとても大切です。

例えば4人家族なら

1人1食300円の場合→ 1回1200円
1人1食700円の場合→ 1回2800円

月で計算するとこの差は3万円以上になることもあります。

圧倒的な安さなら【ヨシケイ】

「ミールキット安い」で検索すると必ず上位に出てくるのがヨシケイです。

理由はシンプル。とにかく1食単価が安い。

コスパが良いポイント

1食300円台〜（プチママなど）
送料ずっと無料
全国対応
1日単位で注文可能
不在でも受け取りOK（鍵付きBOX）

スーパーと比較しても価格差がほとんどないレベルです。

ヨシケイの実際の食費イメージ

例：4人家族

サービス	1食	月20日
ヨシケイ	約1200円	約24000円
外食	約5000円	約100000円

外食を減らすだけで月7万円以上の節約になることもあります。

＼初めての方限定！お試し5days／

食材宅配のヨシケイ

使い切りで食材ロスが減る【ショクブン】

東海・関西エリアの方ならショクブンもかなりコスパが良いです。

「スーパーと比べてどっちが安いのかしら？」と悩んでいる家庭でも検討する価値あり。

コスパの理由

使い切り食材
シンプルメニュー
広告費が少ない

用意されているコースの中でも特に人気なのがエコクックコースです。

隠れ食費ロスがなくなる

こんな経験、きっとみなさんもあると思います。

野菜が冷蔵庫でしなしな
期限切れの豆腐
買ったのに使わない食材

実はこれ、食費の1〜2割が無駄になる原因なんです。
宅配食材を利用すると、料理に必要な分だけ届くので食品ロスが減ります。

これだけでも年間数万円の節約になることも。

※配送エリアは限定なので郵便番号チェックをしてみてください。

＼毎日“考える・買う・作る”を時短に／

【食材宅配「ショクブン」】

食費節約の裏ワザ【Oisix お試しセット】

「今週の食費を一気に浮かせたい」

そんなときに使える裏技的な利用方法がお試しセットのはしごです。

Oisixのお試しセットのコスパの理由

通常価格の50〜70%OFF
約4000〜8000円相当
初回1980円前後

つまり実質2000〜6000円分の節約になります。

実際の体験談

私が初めて頼んだとき、段ボールを開けてびっくりしました！
「野菜」「ミールキット」「牛乳」「スイーツ」
とにかくボリュームがすごい！

その週はスーパー買い物なしで夕飯3日分がまかなえました。

「これでこの値段？」

と正直、ちょっと感動したのを覚えています。

外食を減らすなら【つくりおき.jp】

「つくりおきjp」はその名の通り、冷蔵庫に入れて保存して、電子レンジで温めるだけで夕食が食べられる食卓の救世主。でも料金が高いというイメージを持つ人が多いですね。

でも比較対象を間違えると損です。

これはスーパーではなく「外食・コンビニ」との比較をしてみるべきサービスだからです。

コスパの考え方

例えば仕事で疲れて

「今日はもう外食でいい…」

となる日、ありますよね。4人家族だと外食費は一回でも馬鹿になりません。それを「つくりおきjp」にすると

・外食→5000〜10000円
・つくりおき→約2800円

と考えると、夕食代が半額以下になることも。

さらに大きいメリット

つくりおき.jpは作り置きおかずが届くので、

調理時間ゼロ
後片付けが少ない
栄養バランス

そして何よりママの自由時間が増える！

これ、本当に大きいです。

＼ 「今日は作らない」を実現できる／

出来立てが届く【つくりおき.jp】

ミールキットはスーパーより安い？

ミールキットの利用はスーパーで買い物するより安いのか？ここ、気になりますよね。

結論として言えることは、家庭の使い方次第です。

スーパーの方が安いケースと宅配食材が安いケース

スーパーで買い物した方が安くなるケースは

まとめ買いが得意
食材ロスなし
献立がすぐ決まる

逆に宅配食材を利用した方が安くなるケースが

ついで買いが多い
外食が多い
献立が決まらない

特に忙しい共働き家庭では外食を利用しがち。なので食材宅配を利用した方がコスパが良くなる傾向があります。

3人家族・4人家族の食費目安

家族人数	スーパー（週一回外食）	ミールキット
3人家族	4〜6万円	4〜5万円
4人家族	6〜8万円	5〜7万円

もちろん家庭差はありますが外食が減る家庭ほど節約になる傾向です。

まとめ：本当のコスパは「時間」の節約

「1円でも安い食材」だけを考えるなら、やはりスーパーが最安かもしれません。

でも少し考えてみてください。

毎日の「献立」「買い物」「調理」「片付け」
これを全部やると得意な人でも1〜2時間は軽く消えるでしょう。

もしその時間で子どもと笑ったりゆっくりお風呂に入れたら？

それってすごく嬉しいことですよね。

食材宅配は“時間を買う節約”とも言えます。

もしもまだ抵抗があるのでしたら、まずは気軽にお試しできる

・ヨシケイ
・Oisix

などから始めてみてはいかがでしょうか？きっと「もっと早く知りたかった…！」と感じるママも多いはずです。

手作りの味方ミールキット